Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу пресса. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу. 10.04.2013 читать 1 мин. 0 29 10.04.2013 читать 1 мин. 0 29 Поднимайте ноги под прямым углом, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса. Отдых между подходами - 1 минута. уход за собой спортсмены Перепост Прочитать полностью